Surflife

Мы — команда психологов,
которые решают сложные проблемы с помощью DBT

SurfLife

Подобрать специалиста

Подробнее о DBT

DBT и при чём здесь волны?

Идея простая: вы — серфер 🏄, а ваши эмоции — это море 🌊.

Метод DBT помогает решить широкий круг вопросов, связанный интенсивными эмоциями, разрушительным поведением и трудностями в отношениях.

Ваша задача — не ждать идеальной волны, а уверенно чувствовать себя, что бы ни происходило вокруг.

В DBT человек учится осознавать и регулировать свои эмоции различными способами так же, как серфер учится балансировать на волне.

депрессивное и тревожное расстройство

биполярное аффективное расстройство

расстройства пищевого поведения

пограничное расстройство личности (ПРЛ)

ощущение одиночества

импульсивные поступки

ощущение пустоты

кризисные ситуации

трудности регулирования эмоций

ощущение одиночества

импульсивные поступки

ощущение пустоты

кризисные ситуации

трудности регулирования эмоций

проблемы в отношениях

непринятие себя

ощущение запутанности в жизни

проблемы со сном

стресс

прокрастинация

проблемы в отношениях

непринятие себя

ощущение запутанности в жизни

проблемы со сном

стресс

прокрастинация

суицидальный риск и самоповреждающее поведение

ПТСР

кПТСР

зависимости

СДВГ

Мы помогаем подросткам и взрослым, которых беспокоит:

Возможно, вы чувствуете себя плохо, но не знаете, как это назвать. В таком случае мы поможем вам определить, какой формат терапии вам подойдет

Терапия на основе доказательных методов

Мы работаем только в подходах с доказанной медицинской эффективностью.

Узнать подробнее

Комплексная программа когнитивно-поведенческой терапии, изначально разработанная для помощи людям с хроническим суицидальным поведением и пограничным расстройством личности, а позже адаптированная для лечения различных расстройств (нервная булимия, зависимость от психоактивных веществ, биполярное аффективное расстройство и др.).

ДБТ (диалектическая поведенческая терапия )

Включает в себя техники осознанности (mindfulness), навыки эмоциональной регуляции, стрессоустойчивости и межличностной эффективности.

Краткосрочный, структурированный, ориентированный на симптомы подход.

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)

Основная идея: наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Терапия включает в себя обучение различным техникам работы с мыслями и убеждениями, изменение поведения и ведение дневников.