Компас заботы и доброты (Compassion Focused Therapy, CFT) — гуманистически ориентированный терапевтический подход, разработанный специально для помощи людям, столкнувшимся с самокритичностью, стыдом, неуверенностью и дефицитом чувства собственной ценности. Его задача — воспитание умения заботиться о себе и проявлять доброту даже в сложных ситуациях.
Метод базируется на идее тренировки мозга и эмоций для укрепления позитивных качеств: сострадания, эмпатии, принятия и доброжелательности. Через специальные упражнения клиент учится развивать внимательность, распознавать собственные потребности и эмоции, восстанавливать внутреннюю гармонию.
Подходит пациентам, испытывающим высокий уровень внутреннего напряжения, заниженную самооценку, склонность к самокритике, трудности в установлении доверительных отношений с людьми. Эффективен также при хронической усталости, выгорании и борьбе с последствиями травматических переживаний.
Метод базируется на идее тренировки мозга и эмоций для укрепления позитивных качеств: сострадания, эмпатии, принятия и доброжелательности. Через специальные упражнения клиент учится развивать внимательность, распознавать собственные потребности и эмоции, восстанавливать внутреннюю гармонию.
Подходит пациентам, испытывающим высокий уровень внутреннего напряжения, заниженную самооценку, склонность к самокритике, трудности в установлении доверительных отношений с людьми. Эффективен также при хронической усталости, выгорании и борьбе с последствиями травматических переживаний.
